春节假期少不了亲朋聚餐

在各种美食攻势下

你的胃“抗议”了吗？

节后如何调理肠胃？

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9种“消食搭子”
轻松应对“节日后遗症”

春节期间大鱼大肉吃太多，节后要注意清淡饮食，按时吃三餐，多吃蔬菜、水果，及时补充维生素，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息。**节后怎样吃更健康？**这9种食物助你轻松应对“节日后遗症”

01
山药山药可促进消化功能提升，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增强免疫力。

02
地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

03
洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，它对肝脏也特别有益，有助于排毒。

04
海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并可防止便秘和肠癌。

05
绿豆中医认为，绿豆可解百毒，能帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。

06
莲藕莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，净化血液。

07
薏米薏米可促进血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善因水肿引起的肥胖。

08
芹菜芹菜含有较多膳食纤维，特别有利于降血压，也有降血脂、降血糖作用。

09
银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

来源: 央视一套